Mesa metaforas ton 19o aiwna

Ο ποδηλατικός δρόμος είναι ένα συγκεκριμένο μέσο μεταφοράς, το οποίο παρά τις πολλές προσπάθειες και τα καύσιμα καταναλώνει πολλές θερμίδες και γι 'αυτό είναι χρήσιμη μια ισορροπημένη διατροφή ποδηλάτου. Είναι τότε ο σωστός τρόπος για τις γυναίκες που σκοπεύουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που απαιτούν το ποδήλατο να αντιμετωπίζεται μόνο ως τρόπος μεταφοράς ή χόμπι, πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο μενού, έτσι ώστε οι εκδρομές με ποδήλατο να μην εξαντλούνται. Παρακάτω υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που θα πρέπει να ακολουθούνται από άτομα που εκτελούν μεγάλες αποστάσεις σε ποδήλατο. Εδώ είναι μια δίαιτα με ποδήλατο για όσους αγαπούν την ποδηλασία:

Πρωινό.Δεν είναι παράλογο να επαναλάβουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα στο ρυθμό της ημέρας. Περιλαμβάνει το καθήκον να μας φέρνει επιχειρήσεις για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ τα υπόλοιπα γεύματα συμπληρώνουν μόνο αυτή την ενέργεια. Το ευεργετικό φάρμακο θα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μούσλι με φρούτα και σταφίδες ή σούπα ψωμιού (al dente.Σνακ.Βγαίνοντας σε ποδήλατο, υπάρχουν πολλά που πρέπει να θυμόμαστε για ένα νόστιμο σνακ που θα μας δώσει ενέργεια και θα ικανοποιήσει ξαφνική πείνα. Το κύριο στοιχείο του πρέπει να είναι απλά σάκχαρα, επομένως φαίνεται να τρώει ώριμες μπανάνες ή σάντουιτς με μαρμελάδα και μέλι. Όταν πρόκειται για τα λαχανικά, οι ντομάτες και η κόκκινη πιπεριά θα είναι μια αποτελεσματική λύση.Δείπνο.Μετά από μια έντονη βόλτα, μπορούμε να έχουμε μια ισχυρή πείνα. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβάλλουμε τη ζωή αμέσως μετά τη σωματική άσκηση. Ήδη μετά την άφιξή σας από ένα ταξίδι με ποδήλατο, το μόνο που χρειάζεστε είναι χυμός πορτοκαλιού ή μπαρ δημητριακών (για παράδειγμα Corny. Καθίζουμε σε ένα μεγάλο δείπνο και αργότερα, μετά την ανάπαυση μετά από την προσπάθεια.Ενυδάτωση.Οι άνθρωποι δεν πρέπει να ξεχνούν την καλή ενυδάτωση του σώματος. Το κλειδί είναι να έχουμε το ποδήλατο πριν απολαύσετε το ποτό επαρκή δόση των υγρών. Οι περισσότεροι λαμπρή λύση θα είναι αναμφίβολα το νερό, να είναι κατάλληλο, εκτός αν τα ενεργειακά ποτά για αθλητές. Μπορείτε, επίσης, πρέπει να είναι ένα πρόσωπο που ένας άνθρωπος θέλει μια μέρα περίπου 2 λίτρα πιει νερό (φυσικά, σε σχέση με το φύλο και το σωματικό βάρος, καθώς και οι πιθανές επιπτώσεις της αφυδάτωσης, ειδικά στις συνθήκες της άσκησης, μειώνουν άμεσα τις επιδόσεις μας, θα αισθανθείτε υποτονική και στερούνται της ενέργειας.

διατροφή ποδηλάτων που περιέχει σχέδια που υποβάλλονται από εμένα είναι, φυσικά, δεν αντικαθιστούν τα κανονικά γεύματα, το αντίθετο μάλιστα. Αλλά δεν είναι υπερφαγία! Και για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την τοποθέτηση του πιο κατάλληλη διατροφή για την ποδηλασία εαυτό τους, θα συναντηθεί με έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα επιλέξει τα είδη των γευμάτων μας σε τέτοιου είδους ώστε να είναι μόνο το καλύτερο για μας, και όχι για το συνηθισμένο πρόσωπο.